含碘量高的食物有哪些？

含碘量高的食物有哪些？

碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素不可缺少的重要原料之一，在维持身体健康方面发挥着非常重要的作用。甲状腺激素的主要功能是促进生长发育，参与大脑发育，调节新陈代谢率，几乎对人体所有系统都有不同程度的影响。

正常健康人体内碘的储存量为20-50mg，平均为30mg。人体内碘的80%来自食物，10-20%来自饮用水，约5%来自空气。但碘的摄入量不宜过多或过少。

甲亢患者甲状腺合成何分泌过多的甲状腺激素，甲亢患者甲状腺对碘的利用率明显高于正常人。如果再给富含碘的食物，功能亢进的甲状腺会合成更多的甲状腺激素。因此，在甲亢的治疗过程中，需要限制碘的摄入，尤其是高碘饮食的摄入。

因此，了解哪些食物富含碘也非常重要。藻类食品中碘含量最丰富，如海带、海藻、海藻、螺旋藻和海藻。其次，虾、海米、虾皮、基围虾、红贝、鲍鱼、蟹、海鱼等碘含量也较丰富，因此不建议甲状腺机能亢进患者大量食用。

此外，对于甲状腺结节患者，不建议购买相应的甲状腺保健品，这部分保健品可能富含碘。

含碘量高的食物有哪些？

对于含碘量高的食物，嘴一般是海带，这应该知道，有些植物在海里碘含量相当高，对于动物，如蛤蜊干、蛤蜊干、干贝类、淡蔬菜、海参、水母、龙虾等。此外，通常吃的盐也含有碘，所以通常不需要担心缺碘。