酸奶喝了有什么好处？

酸奶喝了有什么好处？

润肠通便、缓解痘痘、补钙

酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。酸奶具有润肠通便、缓解痘痘、补钙、调节血脂的功效。

有没有人知道酸奶的功效与作用？

我觉得酸奶的功效与作用还是蛮多的，但是最主要的还是提高机体免疫力和维持肠道菌群平衡、促进营养物消化吸收等。我喜欢喝辉山0添加果粒酸奶，因为它味道很浓郁，里面果粒基本都是饱满的大颗粒，很实在。每天吃完饭喝一杯辉山0添加果粒酸奶，美滋滋~而且这款酸奶还升级过了外观，好看又好喝。

酸奶的功效与作用是什么？

酸奶的功效是生津止渴、润肠通便、补虚开胃，具有降血脂、改善肠道菌群、补充钙、促进消化等作用。

酸奶是以牛奶为原料，添加发酵剂制成的发酵乳制品，其口感酸甜细滑，且营养丰富，具有生津止渴、润肠通便、补虚开胃的功效。酸奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D、B族维生素等营养物质，因其经过发酵，也不容易引起乳糖不耐受，因此喝牛奶会胀气、腹泻的乳糖不耐受人群更适合喝酸奶。酸奶含有多种有益菌（双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌鼠李糖亚种等），还含有益生元，因此具有改善肠道菌群的作用；此外酸奶含钙量比同等重量的牛奶高，老年人、更年期妇女、青少年多喝酸奶可以补充钙质，预防骨质疏松症；酸奶还能促进消化，增进食欲，因此食欲不振者也可以常喝酸奶。

本内容由山西S人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核

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