核桃的正确吃法和禁忌？

核桃的正确吃法和禁忌？

最正确的吃法是生吃。
因为生吃核桃能够保留其最大程度的营养成分，包括蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等，而加热或炒熟会破坏其中的一些营养成分。
此外，如果搭配水果或蔬菜一起吃，能够提高身体对核桃中膳食纤维和维生素的吸收效果。
禁忌是不能过量食用，因为核桃脂肪含量及热量较高，建议每天适量食用，一般来说一到两个核桃即可满足需求。

一，加奶油或者糖椒盐炒成带壳子的糖核桃或者椒盐核桃，奶油核桃等。

二，剥壳，炒熟，加蜂蜜或者麦芽糖芝麻，变成蜂蜜核桃肉，或者琥珀核桃肉。

三，生吃。

禁忌，一次不要吃太多，比较费钱。