青枣的热量？青枣热量具体如何？

青枣的热量较低，每100克青枣的热量约为1-2卡，青枣富含维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分，具有补血、增强免疫力等功效，适量食用青枣有益于身体健康，但需注意，过量食用可能导致热量摄入过多，因此建议适量食用。

青枣的热量相对较高，每100克含有约43千卡的热量，它还富含蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分，虽然钠含量较低，但膳食纤维含量为零，值得一提的是，薄荷健康数据显示，青枣的热量甚至更高，达到每100克含有约122大卡的热量，这意味着每食用一个大约重30克的青枣，就会摄入约37大卡的热量，需要散步大约25分钟来消耗这些热量，青枣作为一种美味的水果，适量食用可以为身体带来丰富的营养，但也要注意控制摄入量,避免摄入过多的热量。