一根玉米的热量是多少？

玉米的热量大约在200至300卡路里之间，这取决于其种类和大小，作为优质的粮食作物，玉米的热量较低，非常适合在减肥期间食用，其丰富的粗纤维、粗蛋白、多糖、维生素和蛋白质等营养成分，能够为身体提供能量并促进新陈代谢。

具体而言，每100克鲜玉米的能量大约为120大卡，而糯玉米和紫玉米的能量略高，大约在170大卡左右，一根普通玉米的重量在180至250克之间，因此其热量也在这个范围内。

玉米不仅是一种营养丰富的粗粮，还具有可口的口感，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钾等多种营养成分，玉米的物理性状如粒色、粒形等也是其独特的特点。

不仅如此，玉米还是畜牧业、养殖业、水产养殖业等的重要饲料来源，同时也是食品、医疗卫生、轻工业、化工业等不可或缺的原料，由于玉米资源丰富、廉价且易于获得，它还具有许多生物活性，为人类的生活和健康提供了重要的支持。

玉米是一种既营养又健康的食品，其热量适中，适合各个年龄段的人群食用，无论是作为主食还是作为配料，玉米都能为我们带来丰富的营养和美味的口感。