减肥期间可食用的肉类、海鲜和鸡蛋有哪些？

减肥期间可食用的肉类、海鲜和鸡蛋有哪些？

减肥并不是故意控制食物摄入量，如果人们经常感到饥饿，减肥只会放弃一半。

减肥最重要的是调整饮食，知道哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，以便用一半的努力得到两倍的结果。

蛋白质食物应主要用于减肥，以减少或避免高碳水化合物和高脂肪食物。

肉可以吃牛肉，鸡肉，鸡胸肉，鸡腿最好，不要带皮。量控制在150克左右，搭配青菜、海带、豆制品。

鸡蛋可以吃，最好当早餐，鸡蛋配豆浆，加点蔬菜。一个鸡蛋就可以了。

减肥时最好不要吃海鲜。

此外，在保持均衡饮食的前提下，运动是必不可少的，不适合剧烈运动，以免损伤腿部和膝盖。走路简单，平均每天1万步左右。确保每天摄入3500毫升水。