什么是标准俯卧撑？

什么是准则俯卧撑？

1、高姿俯卧撑

高姿俯卧撑是俯卧撑的姿势之1高姿俯卧撑的准则姿势需要借助器材，将身体保持脚低手高的状态，脚尖着地，双手间距比肩略宽1点，腰部绷直，背部呈1条直线，再将身体压低，面部尽量与手腕平行。

2、中姿俯卧撑

中姿俯卧撑是生活中最为常见的俯卧撑姿势，这种姿势不需要借助任何器材。准则的姿势为手脚处于同1平面上，双手放在胸前位置，间距比肩略宽，两脚间距与肩同宽，保持肩部与脚踝呈1条直线状态。

3、低姿俯卧撑

低姿俯卧撑的准则姿势需要保持脚高手低的状态，可以将双脚放在比肩部略高的器材上面，同样需要将保持双手间距比肩略宽，双脚间距与肩同宽，腰部与背部绷直，不断将身体压低使面部接近手腕就可以。