瘦的人早餐吃什么，中餐吃什么，晚餐吃什么比较好？

生活 3年前阅读：25 评论：2

早餐：水煮蛋类或两片全麦面包牛奶

中餐：多食肉类：鱼鸡肉牛肉

主食：粗粮

晚餐：多吃菠菜玉米芹菜胡萝卜西兰花荞麦面

标签：早餐中餐晚餐

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网友评论

精彩评论

梦里
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2024-09-12 23:45:25
瘦者宜吃三餐营养均衡，早餐丰盛多样、中餐适度搭配晚餐轻。

晨曦微凉
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2024-09-12 23:46:27
瘦的人早餐宜选高蛋白、低脂食品，如牛奶和鸡蛋；中餐应均衡搭配蔬菜与蛋白质来源食物及适量碳水化合物摄入，晚餐则以清淡为主食加蔬果为佳品营养安排更有益健康体形保持的思路不错！