早餐，中餐，晚餐分别吃什么最有营养？

一般人是早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。

　　早餐需要营养好，更好吃点卵白量，各类营养，更好都有，好比：牛奶、面包加蔬菜生果。

　　中餐需要能量丰裕。

　　晚餐就不要多吃了，吃点油腻的就能够了。

　　对减肥的人来说，出格是晚餐，必然要控造。早餐和午餐吃多了，能够恰当多运动来调理，晚餐吃多了，就只能长肉了。