晚饭只吃水果好吗？

晚饭只吃水果好吗？

晚饭只吃水果不好。

水果中虽然含有丰富的碳水化合物和维生素等营养物质，但蛋白质和膳食纤维、部分矿物质、部分维生素的含量较少，不利于保证营养的全面摄入。

所以建议在适量食用水果的同时，可以再搭配一些富含蛋白质的食物如大豆、牛肉等以及富含膳食纤维的食物如红薯、小米等，结合蔬菜、蛋类等，不仅能够保证蛋白质的摄入量，还能够促进胃肠道蠕动，对于机体存在一定的营养价值

晚饭只吃水果，对身体并不是很好。晚饭只吃水果，会导致体内营养物质摄入不全面。虽然水果中含有的维生素、矿物质成分比较丰富，但缺少大量蛋白质、碳水化合物等，无法补充人体所需的各种营养物质，所以不建议晚饭只吃水果。