每天打坐多少时间合适？

每天打坐多少时间合适？

每天打坐多少时间合适？不一定。没有定法。甚至有的人就不打坐，也能健身，也能修法，也能开悟。打坐，只是一个静心的白千法门中的一个方法而已。不要迷信打坐时间。这与每个每个人的情况不同而打坐的时间不同。

就看你打坐究竟是为了什么？是养生，还是健身？或者是只是修个定？或者是人人都知道的那种修行内涵？

根据你的不同情况，按照你修行目的的不同，可以采取不同的打坐时间。比如刚开始修定的人，每个可以打四、五个小坐，每次打坐时间只5分钟时间开始，就比较容易坚持得下来。随后，一个月时间后，慢慢可以每个星期延长打坐时间5分钟，一直延长时间到1个小时，然后，就固定下来。坚持住。半年，或者一年以后，再看情况延长时间。这样去修定，就比较稳定。

如果打坐是为了健身祛病，每天得练2——3次，每次40分钟——60分钟。每天保持这个练功时间，即可取得较佳的健身祛病的效果。

欲通过打坐，开智益慧，乃至有所开悟，就得进入甚深禅定状态之中。入定，自然是时间愈长愈👌好，至少每次要入定2——3个小时。每天至少得出入定2——3次。实际上如果入定能保持连续几个时辰，对修道之人提升功夫层次，极有帮助。当然，在**选择上修道要练出世间**，世间法无论修练者怎么刻苦修研，也充其量是个"练气士"，能获得祛病延年之效即已相当不错了。想通过世间法开悟，是根本行不通的。

练气功有素之者都知道"气以直养而无害"的道理，平素行驻坐卧，静心系念于下丹田，尽量使身心接近练功时的松静状态，日常生活中长期"行驻坐卧不离这个（按："这个"即下丹田）"，如此对练功者温养下田，提升功力极有裨益。

打坐不必拘泥于时间，在这个纷繁复杂的社会里，只是想有点时间让自己的心静下来，完善自我，心静气清。虽然生活在尘世上，没有什么归隐的可能，但是尽量不要让太多的世俗尘埃污染了我的心，让我远离了***的本性，这才是我打坐的本意。

谢谢您的问题。

首先要明白自己打坐的目的。其次打坐时间并没有规定要多少，依每人的层次境界而定。功夫浅的最好循序渐进加长，否则一直停留不前，打坐也出不了功夫，功夫深的半小时20分钟都可以进入定境。

以下依不同层次简单描述一下，供您参考

1，初学者，建议每天定时定量，最好也固定的打坐场所，最少在30分钟，慢慢把腿疼这关打破。

2，腿疼但可以接受者，建议时长1小时。

3，小周天通者建议1小时。

4，大周天通者30至1小时2小时都可以，因为这时已有一定的功态的，时间自己可以把握。

如果还有其它问题可以继续提问，祝您身体健康