黑玉米和白玉米哪个营养价值好？减肥吃哪个好？

黑玉米和白玉米哪个营养价值好？减肥吃哪个好？

大家好，我是李哥，很高兴来回答“黑玉米和白玉米哪个营养好，减肥吃哪个好”的问题。首先来说，黑玉米和白玉米的营养价值其实都差不多，但是有的人就说黑玉米的营养价值要高，也可能是人们的感觉黑玉米要比白玉米好。我感觉是在炒作吧！不管是哪种玉米，但是它们都是粗粮，经常吃的话，对人是有好处的，也促进肠胃消化，对身体有好处。 要说减肥吃哪个玉米好的话，小编觉的，吃哪种玉米都好，因为营养价值都差不多，就是玉米颜色不一样，黑色玉米是在品种上的改良，吃着也很好吃。玉米都是粗粮，还有就是玉米糁，玉米面，多吃这些也是很好的，对肠胃消化有好处，常吃玉米粗粮对排宿便有好处，也对瘦身减肥有帮助。合理规划自己的饮食，对于减肥也不能全靠吃什么，也要结合运动，多出汗，多锻炼，来达到减肥效果。暂且不说减肥，多吃粗粮，多运动，对身体健康有很大帮助，坚持下去也能发到延年益寿的效果。以上就是我的回答，喜欢就点赞关注！谢谢！

准确的讲，这两种玉米都不具备减肥效果，营养成分不一样。具体的我下面说明

黑玉米的营养价值是很高的，而且本身的微量元素含量也很高，如果你的身体缺铁，食用黑玉米是最佳选择，黑玉米的铁含量很高，最重要的是它本身含有的黑色素，能够预防高血压，提高人体免疫力，补肾养颜有很好的保健效果，

白玉米中含有丰富的维生素E，对促进细胞分裂延缓衰老有明确效果

有一点需要注意的是，玉米不能和田螺同食

黑糯玉米跟普通玉米有什么不同？

黑糯玉米是相对于黄玉米和白玉米来说的，其实黑糯玉米就是仔粒比较乌黑发亮，紫色，如果从外观上来说，就是颜色的区别，重要的是其他方面的优秀突出的表现。下面我们就来看一下吧！

相同地方：黑糯玉米和其他玉米的种植方式，管理方式，以及一些内在的生物性状其实是相同的，也包括他的栽培管理方式。

不同点：不同的地方就是他们的营养功能与保健功能还是有些差别的。还有就是在加工得时候也是有些差别的，因为根据科学家的研究黑玉米里面所含有的氨基酸的种类更加的齐全。而且里面所含有的蛋白质和脂肪是高于黄色玉米的。（不管是真是假，是宣传还是做广告），我们应该理性的去对待它，不能将它夸大。

说起来了黑玉米，下面我们就来介绍一下黑玉米的比较好一点的品种吧。

①春糯一号：一般是在吉林S种植

②星粘一号：生育期大概是116天，适合食品加工。

③星粘二号：生育期是106天。

在我看来他们的营养还是差不多的，如果真的想要补充什么蛋白质或者氨基酸，再或者其他的，哪里有药物治疗来的快，这只是一个食品而已。