吃莴苣对人有什么好处？莴苣素对健康有哪些益处？

吃莴苣对人的好处主要体现在促进消化、增强免疫力等方面，莴苣富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能；其含有的丰富维生素和矿物质也有助于增强人体免疫力，有益于人体健康。

吃莴苣对人有什么好处？

润肠通便、控制血压、镇静安神

莴苣，原产于地中海沿岸、亚洲北部、非洲等地区，现中国各地均有栽培。其营养成分很多，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、钾、镁、硅以及食物纤维，具有镇静安神、润肠通便、控制血压、预防和控制肥胖的功效。

      吃莴苣的好处：莴苣含有丰富的水分和膳食纤维，多吃可以保持苗条的身材，同时还可以补充丰富的维生素，莴苣能提供钙，镁铁等微量元素，有利于身体健康。