红薯小米粥的热量高吗？红薯小米粥热量到底如何？

红薯小米粥的热量取决于具体的食材配比和烹饪方式，红薯和小米都是低热量食物，适量搭配煮成的粥热量不高，适合作为健康饮食的一部分，具体热量值需根据食材分量和烹饪方式来确定。

关于红薯小米粥的热量，有一个常见的疑问，每100克小米粥的热量大约是46千卡，而红薯的热量相对较高，每100克红薯含有约91大卡的热量，结合两者制作的红薯小米粥的热量又是多少呢？一碗约200克的红薯饭，其热量大约为183大卡，若从营养构成来看，每100克红薯小米粥含有碳水化合物约21克、脂肪约0.2克以及蛋白质约2克，综合计算，每100克红薯小米粥的热量略低于100大卡，红薯小米粥并不是高热量的食物,相对较为健康。

需要注意的是，食物的热量并不唯一决定其营养价值，红薯小米粥富含多种营养成分,适量食用对健康有益。