常喝苹果醋的好处和坏处？

苹果醋的益处与影响，具体如下：

益处：

1、促进消化：苹果醋内含的乙酸成分，能有效助力于身体的消化过程，分解食物并促进营养的吸收。

2、血糖管理的助手：适量饮用苹果醋，可有助于降低血糖水平，为糖尿病的预防与管理提供辅助。

3、免疫力的增强：苹果醋中丰富的维生素C，能够清除体内的自由基，强化免疫系统，减少疾病侵扰的机会。

4、美容养颜新选择：苹果醋中的维生素C不仅有助于清除自由基，还能抑制黑色素的生成，具有抗衰老和美白的效果。

5、预防便秘的良方：其含有的果胶、有机酸等成分，能刺激胃酸分泌、增强肠道蠕动，有效预防便秘。

6、解酒护肝的好帮手：苹果醋能抑制人体对酒精的吸收，加速酒精代谢，适量饮用可起到解酒保肝的作用。

影响：

1、牙齿的保护：虽然苹果醋具有诸多益处，但长期饮用可能对牙齿产生一定的腐蚀作用，因此饮用后应及时清洁口腔。

2、食道与胃部的舒适：过量饮用苹果醋可能会对食道和胃部造成刺激，特别是对于患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的人群，需特别注意。

3、糖尿病患者的选择：鉴于苹果醋的糖分较高，糖尿病患者需谨慎饮用或避免饮用。

饮用苹果醋时需量力而行，根据自身身体状况来选择是否饮用，以达到最佳的健康效果。