孕妇吃什么钙片补钙效果好？

对于孕妇来说，钙质的摄入至关重要，孕妇吃什么钙片补钙效果好呢？

推荐孕妇可以选择汤臣倍健钙维生素D片进行补钙，这样的组合在怀孕中期开始服用效果更佳，定期进行微量元素检查，根据缺钙的严重程度选择合适的剂量，建议搭配AD滴剂一同补充，并多晒太阳，这样有助于钙质的吸收。

怀孕期间的饮食也是补钙的重要途径，建议孕妇饮食多样化，尤其多吃含钙量高的食物，如虾皮、排骨等，多吃蔬菜水果，可以补充维生素，预防孕期便秘等情况。

对于钙片的选择，孕妇宜挑选那些含有维生素D、维生素K、山梨醇的咀嚼型钙片，味道好、片剂小，更便于服用，特别是在备孕及怀孕的不同阶段，孕妇对钙的需求量有所不同，孕早期每日需800mg，而到了妊娠中期及晚期，每日需求量增至1000mg，充足的钙质不仅有利于孕妇的骨骼健康，也能确保胎儿的骨骼和牙胚健康发育。

值得一提的是，维生素D对于钙的吸收具有促进作用，因此选择同时添加维生素D的钙片会更有益，维生素K能促进骨骼代谢，使钙更好地沉积在骨骼中，从而降低骨折的风险。

最理想的补钙方式是从食物中获取，牛奶、奶制品、豆类、海产品、坚果等都是很好的钙质来源，如果通过食物无法获取足够的钙质，再考虑服用钙片进行补充。

由北京DX人民医院妇产科的周敬伟副主任医师审核通过，他提醒各位准妈妈们，合理补充钙质，关注自身及胎儿的健康。

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