如何改变脑子不挂弦的恶习？

很多时候，我们的思绪似乎总是难以集中，仿佛大脑的弦总是无法紧绷，这其实很大程度上是心理作用的结果，当你感到焦虑、恐慌时，这些情绪会像无形的枷锁，阻碍你深入思考，为了改变这一恶习，适当的放空自己显得尤为重要。

给自己过大的压力，只会让你的思维更加混乱，学会减压，让自己处于一个轻松、无拘无束的状态，是找回专注的关键，以乐观的心态去看待生活中的事物，你会发现，很多问题其实并没有想象中那么复杂，每个人的经历都是独一无二的，我们很难真正感同身受，不要过于沉溺于自己的困扰中，试着从积极的角度去看待问题。

为了更好地集中注意力，你可以尝试一些具体的方法，在思考问题时，为自己设定一个明确的目标，将注意力集中在目标上，而不是被其他杂念所干扰，创造一个有利于专注的环境，减少外界的干扰因素，如关闭手机、电视等。

学会放松自己也是关键，通过深呼吸、冥想等方式，让自己的心灵得到放松和舒缓，当你感到疲惫或压力过大时，不妨暂时放下手中的事情，去户外走走、听听音乐或者做些自己喜欢的事情。

希望这些建议能对你有所帮助，让你在面对思维飘散的困扰时，能够更加从容和自信，每个人的成长都需要一个过程，不要过于急躁和焦虑，相信自己，你一定能够克服这一难关。