经期为什么不能够喝茶呢？

🍵 在女性的生理周期中，血液流失的同时也伴随着铁元素的损失，而茶叶内含的鞣酸会和食物中的高铁分子结合成不易被吸收的物质；特别是浓烈的红、绿茶更是如此——这无疑加重了缺锌性贫血的风险，[1] ​​​ <p style="text-align:center;color:#f56c4e;"><strong>经期内最好少喝茶或避免饮用。</strong></P > ​   ☕️ 除了上述原因外, 月事期间的特殊时期更需要注重生活习惯及饮食习惯调整以维护身体健康状态 ，以下是几点建议供您参考 ： [2][3]： ‍ 一 、关于饮品的选择 （请牢记） ✅ 选择清淡的食物而非刺激性的饮料如咖啡因含量高的红/绿等高浓度刺激性强的热类食品 ，以免引起痛经或者其它不适感 ；同时也要注意少吃生冷辛辣之品哦！ 二. 关于日常保养方面 （小贴士 ） ✔ 注意保暖并保证充足的睡眠时间来维持良好的免疫系统功能 ; [不进行激烈运动但可适度参与瑜伽等活动 ] (因为这些活动有助于舒缓身心压力) , 并保持心情愉快是关键所在 ! ^_^ . 三 ．对于一些特殊的注意事项来说 : 请勿拔牙以及饮酒! 因为这样都可能引发身体的不适甚至感染风险增加呢 ~ 四．若想替代传统意义上的“解渴”方式时可以尝试自制一款养生花果红枣桂圆玫瑰糖水作为代替吧~它不仅美味而且具有很好的保健效果哟～只需将枸杞､大枣(干)、龙眼肉洗净后放入锅中加水煮沸再加入适量红糖即可享用啦！（此款推荐适合于大姨妈前后的日子里喝），最后提醒大家无论何时都要关注自身健康状况及时就医咨询专业人士意见切记不要盲目跟风相信非权威渠道的信息内容哈 ～❤️😊</span><br/> <img src='https://www...' alt=‘相关图片’ title = ‘图示信息'/> </div><!--以上为文章结尾处添加的图片代码--> 参考文献：[具体来源详见文末](#参考文献)，本文由南茗佳人原创撰写未经许可禁止转载使用任何形式传播本篇文章均需注明出处否则视为侵权行为谢谢合作![版权声明]</a> 在这里替换具体的链接地址等信息。<br/><imgtitle andalt属性根据实际需求填写对应值.</ig>[注]: 本文所提及的健康知识仅供参考并非医疗诊断结果如有需要应寻求医生的专业指导和服务