经常吃桂圆干有什么好处？

桂圆干具有补益心脾、养血安神的功效。它含有丰富的维生素和矿物质，可以改善免疫力、预防贫血和神经衰弱等疾病。桂圆干还含有一种叫做“龙眼肉”的成分，可以帮助增强记忆力，提高学习能力。常吃桂圆干对于身体健康非常有益。

桂圆干还具有很高的滋补作用，它可以滋补元气，帮助人们改善体质，提高免疫力，使人精力充沛。

它还能起到一定的补血作用，桂圆干中的铁元素含量较高，对于缺乏铁质的人群来说，食用它可以增强人体内红细胞的数量，有助于预防贫血。

需要注意的是，虽然桂圆干有诸多益处，但也不能过量食用，每天食用一小把（约10克）即可，以保持健康，由于桂圆干的口感较为甜腻，建议在食用时搭配一些清淡的食物，以免影响消化。