每天用蒸红薯和蒸土豆代替米饭可以减肥吗？

蒸红薯和蒸土豆是一种健康的替代品，因为它们富含纤维、维生素和矿物质。研究发现，这些食物可以帮助减少饥饿感，并可能有助于控制体重。要达到减肥的效果，还需要结合其他健康饮食习惯和适量的运动。

每天用蒸红薯和蒸土豆代替米饭可以减肥吗？

每天用蒸红薯和蒸土豆代替米饭可以减肥，因为红薯和土豆的能量低于米饭，含有纤维素，所以吃后可以更好地促进胃肠蠕动，促进体内废物代谢，在一定程度上可以减肥，但建议你平时或平衡营养，多吃水果和蔬菜，也多锻炼。