减肥的水果有哪些？

减肥的水果有哪些？

水果营养丰富，能为人体补充能量，提高免疫力，减肥。但并不是所有的水果都能减肥。哪些水果能减肥？今天，我想推荐六种减肥效果好的水果。

　苹果

　　苹果是减肥之王，减肥效果小边不会重复。苹果减肥饱了，所以有些人用苹果代替晚餐，提倡苹果减肥法，连续三天吃苹果。这种减肥方法有明显的效果，但很容易反弹，小边不推荐。小边认为减肥首先是健康和安全。

　西瓜

　　你没听错。西瓜也能减肥。西瓜的含水量真的比不上普通水果。它94%以上是水，有助于消除体内多余的水分，保持肾功能的正常运转，利尿、消化和消除水肿，达到良好的减肥效果。然而，西瓜含糖量高，不容易做饭。想通过吃西瓜减肥的女孩不应该在晚上停止吃西瓜或吃西瓜。

奇异果

　　猕猴桃富含维生素C，可以同时减肥和美容。它富含纤维，可以预防便秘。关键是猕猴桃是一种全年都有的水果。如果你想吃，你不怕吃。

　柠檬

　　柠檬可以说是地球上所有人都知道的减肥水果。柠檬能溶解多余的脂肪，去除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，具有美容和减肥两种效果。

　山楂

　　山楂含有枸杞酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，可降低血压，促进血压 胃肠道消化的作用。中医认为山楂能健脾消积，有利于减肥，可辅治继发性肥胖 。此外，山楂富含膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道的“清道夫”，能促进肠道蠕动 运动和消化腺的分泌有利于食物的消化和废物的排泄。

　李子

　　李子是一种酸性低热量水果。它的热量只有36卡路里/100克。经常吃李子可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，增强胃肠蠕动。吃李子可以促进消化。它是胃酸不足、腹胀和便秘的最佳助手。因为李子有消化排便的作用，所以它对人体内的毒气排出体外，所以对减肥有很大的帮助 。

那种水果的热量最低

苹果的热量最低

在我们的家庭中，水果是一种非常常见的食物，可以补充维他命和其它营养。

还有一些水果可以补充维生素。而且它的热量也很低。苹果或圣女果属于这种低热量水果。