孩子长高的方法是什么？

孩子长高的方法是什么？

身体与遗传因素密切相关，但后天的作用也很大。首先，我们必须确保有足够的睡眠。儿童睡眠后，后垂体分泌更多的生长激素，容易长高。饮食应与肉类和蔬菜相匹配，以确保足够的营养，并加强锻炼，特别是跑步、触摸高游泳，并进行更多的户外活动，呼吸新鲜空气。

坚持每天摸高对长高有帮助吗？

我在网上找到了各种增加的方法，得出了以下结论。

分两种情况

下肢骨骺线未闭合。

对应年龄：18岁前。(建议去医院拍电影，不排除少数人提前闭合或延迟闭合。 我是那种提前关闭的人。┑(￣Д ￣)┍ ）

这样，触摸高度可以长腿骨。这一时期是长高的最佳时期。此外，跑步、跳跃和其他体育锻炼都是有用的。 少年， 去锻炼吧！

另外要注意营养，这些都是老生常谈，注意补充蛋白质和钙，牛奶就是好东西。

注意睡眠。

题外话，上知乎搜索这个问题的大部分都是成年人，下肢骨骺线几乎闭合，所以这部分我写的很简单。

下肢骨骺线闭合

对应年龄：18岁以后。

一般来说，18岁的下肢骨骼线几乎闭合。

如果下肢骨骺线闭合，摸高踢腿什么的都没用。（划重点），因为骨骺线闭合意味着下肢软骨完全钙化形成硬骨，软骨消失，所以血液中的营养物质不能输送到骨骼中。所以不管你怎么想，长腿都是徒劳的。

但脊椎骨骺线一般在24岁左右闭合。

所以需要上半身拉伸(keep搜索，晚上腰背拉伸)（重点）

还要吊单杠，大概10分钟左右。如果不能吊，休息后可以继续吊。可以一次吊20秒，然后继续吊，累计10分钟。（重点）

还要给脊柱适当的压力来刺激它的生长，记住是适当的压力，可以举重什么的，时间不长，时间长了会有副作用。

其他体育锻炼、跑步等有氧运动也要适当进行。

还要注意营养和睡眠。

以上是一个矮子在知乎搜索了几个月的各种资料的总结。

骨骺线闭合，所以最近一直在训练上半身，

三个月前去医院量了一下，裸高165.7(不过是下午量)昨天早上又去量了裸高167.2

事实上，我也长了0.3∽0.5㎝毕竟人的身高会在早上和下午发生1厘米左右的变化。

只要裸高长到1.7米，我就已经很满足了。(我才17岁，我觉得我应该还能抢救。)

一起加油吧。

一直被同学说矮真的很累。(我的头看起来又大又矮。)

—————————————分 割 线(就是这样打的)——————

首先，我所说的长高方法是正常的生理长高，

如果你想找到这方面的信息，建议咨询医生或有相关经验的人。

不要相信那些吃增高药的人。本质上是氨基酸。喝牛奶就行了。为什么要征收智商税？

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既然这么多人看着我，我就更新一下

如果下肢骨骺线闭合，触摸高确实对下肢的生长没有用。

但是!

但是，

摸高，用力往上跳，然后落在地上的那一刻，会给脊柱施加压力，刺激脊柱生长。

这是长脊柱的最佳操作，也是长高的通用公式。

因此，触摸高度仍然有用，增加腿部肌肉也很有用。

——————————————————再次分割——————

很多人说长脊柱会影响身材比例，

的确，但不会有严重影响，也不会从46变成64，因为脊柱生长空间有限，如果下肢骨骺线闭合的学生只有1.7米，除非吃金垃圾，否则想长到1.8米。

而且比例可以通过穿着来掩盖，比如提高腰线等。具体可以去知乎搜索。有很多，我就不多说了。

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下面贴出资料

脊柱闭合通常发生在20岁以后

脊柱生长是完全可行的

最后还是那句话