糖尿病饮食指南食谱表

糖尿病饮食指南食谱表

以下是糖尿病饮食指南食谱表：

早餐：

半碗燕麦片，1个鸡蛋(12)，100克蔬菜(不包括根茎)，1杯牛奶(250毫升)。

一个杂粮馒头(50克)，一个鸡蛋(12)，100克蔬菜(不包括根茎)，一杯牛奶(250毫升)。

午餐：

1碗米饭(12)，100克蒸鱼，100克蔬菜(不包括根茎)，1碗番茄蛋花汤。

1碗面条(12)，100克豆腐，100克蔬菜(不包括根茎)，1碗紫菜汤。

晚餐：

一碗杂粮粥(50克)，一个鸡蛋(12)，100克蔬菜(不包括根茎)，100克豆腐。

一碗米饭(12)，50克瘦肉，100克蔬菜(不包括根茎)，一碗番茄豆腐汤。

加餐：

苹果、橘子、柚子等水果一份(100克)。

总体建议：

每天定期定量饮食，控制总热量，避免高糖、高脂肪食物，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。注意清淡饮食，少油少盐，避免暴饮暴食，保持适当的水分摄入。在选择食物时，应结合自己的情况、饮食习惯和医生的建议进行合理的搭配。如有特殊情况，请咨询医生或专业营养师。

吃什么糖尿病食谱好？

患有糖尿病的人通常需要多喝水，每天喝2000毫升左右的水。为了多吃蔬菜来补充维生素，你可以适当地吃水果，每天大约200克，在两餐之间吃。限制盐的摄入，避免吃太多盐。不要吃高脂肪、高胆固醇食物、动物肝脏内脏等。适当增加蛋白质摄入量、肉类、蛋奶、蔬菜、水果。血糖水平需要很好的监测，血糖控制不良和高血糖患者需要胰岛素治疗。