微波炉花菜的做法
1.将花菜洗净切碎，将葱切成小块，放入微波炉碗中，加入油、盐、糖、酱油，搅拌均匀
2.放入微波炉，高火，第一次3分钟，取出后搅拌，然后放入微波炉2分钟，取出重复上述步骤，再取出1.2-2分钟。
微波炉能做的菜有哪些？
你想用 微波炉 做出美味的食物吗？让我们来看看下面小编介绍的简单 微波炉菜谱 ，看完不要流口水。
微波炉食谱1:懒鸡翅的做法
1.为了使鸡翅味道更充分，在鸡翅背面画3把刀，既不影响鸡翅的美观，也更容易味道
2.一次把所有的鸡翅都换成花刀
3.倒入适量 料酒
4.鸡翅加水，浸泡约10分钟，使鸡翅中的血液完全溶解，达到去腥的目的
5.将浸泡过的鸡翅沥干；加入八角形﹑ 花椒 ﹑姜片﹑葱段
6.加一点盐调味，盐不要放太多，还要加酱油和蚝油
7.加1勺老抽
8.把鸡翅和调料抓均匀，给鸡翅一种基本的底味
9.这样腌制的鸡翅只是一种基本的底味。为了使鸡翅的味道更浓，加入两勺蚝油。蚝油可以增强新鲜度，锁住鸡翅的味道
10.加入一勺油炸的。 辣椒 面条，可以使鸡翅的味道更美味、更有吸引力；再次完全抓住鸡翅
11.倒入半碗啤酒，用啤酒腌制鸡翅，使鸡翅更美味，更容易成熟
12.将鸡翅腌制至少15分钟，或上班前腌制，下班后烹饪
13.腌制好的鸡翅很容易放在耐高温的地方，盖上 保鲜膜 ，用牙签戳几个洞。密封保鲜膜，微波鸡肉更嫩多汁
14.放微波炉，高火5分钟
15.中间取出翻面，使鸡翅加热更加均匀。再加入微波炉高火3分钟即可享用。汤可以和米饭混合
烹饪技巧使鸡翅超入味软烂5点：
1、鸡翅背面，打花刀。既能使鸡翅充分品尝，又能缩短鸡翅的烹饪时间。
2、先加入八角﹑花椒﹑姜片﹑葱和一点盐，给鸡翅一种基本的底味。
3、加入两勺蚝油和一勺辣椒油，使鸡翅的味道更加浓郁可口。
4、调味后，倒入半碗啤酒腌制，但鸡翅更嫩，更容易成熟。
5、进入微波炉高火5分钟，中间取出翻面，再高火3分钟。
营养功效 鸡翅具有温中益气、补精加髓、强腰健胃的功效。与翅尖和翅根相比，鸡翅富含胶原蛋白，有利于保持皮肤光泽，增强皮肤弹性。鸡翅含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，可以增强血管和皮肤，对血管、皮肤和内脏非常有效。
微波炉菜谱二:梅菜扣肉的做法
1.梅干菜泡发后，洗去沉淀物，切碎
2.姜葱蒜切碎后放入 电压力锅 用植物油炒香，加入梅干菜，加入蚝油， 白糖、酱油、酱油调味品
三、将五花肉洗净放入 压力锅 中间，焯水，等肉煮熟变色后再起锅，将五花肉抹好，老抽放入微波炉高火5分钟，上色取出切片
4.将切好的五花肉皮放入碗中，放入炒好的梅干菜中，放入微波高火15分钟
微波炉菜谱3:蚝油南瓜的做法
1.将南瓜洗净，去皮，用不锈锅勺挖出中心部位的瓜肉软肉层
2.将南瓜净肉切成2厘米左右的方块
3.将蒜粒去皮洗净，放在案板上切成蒜末，放入大碗中，加入蚝油、盐、色拉油、芝麻油，搅拌均匀
4.将切好的南瓜块倒入大碗中，搅拌均匀，使每个南瓜都沾上蒜汁
5.将南瓜块放入微波容器中，盖上容器密封盖，打开微波通风孔
6.放入微波炉大火“叮”5分钟，直至成熟取出，将葱洗净切碎撒上
烹饪技巧
1、买整个老南瓜，果肉里有很多瓜籽。不要扔掉拿出来的南瓜籽。南瓜籽营养丰富。选择清洗干净，晾干后，放入煎锅中煎煮或放入 烤箱 烘烤，加入胡椒盐、五香粉等调味品，可自制一盘健康美味的小零食。
2、南瓜营养丰富。南瓜具有降血脂的功能。南瓜多糖具有磷脂等功能，可去除胆固醇，预防动脉硬化；南瓜具有预防和治疗癌症的作用。南瓜含有一些生物碱 葫芦 生理活性物质，如巴基碱和南瓜籽碱，可以消除和催化和分解致癌物质亚硝胺，从而有效预防和治疗癌症；此外，南瓜还具有解毒、保肝保肾的作用。
微波炉菜谱4:红烧鱼头的做法
1.鱼头清洗后，放入微波炉专用玻璃器皿中
2.挤进小半个 柠檬 鱼头的另一边也应该挤一点
3.放两勺酱油，两勺酱油
4.用刀背拍大蒜，切成蒜泥
5.放一勺蒜泥，一勺姜碎
6.加入一勺白酒
7.加入半勺韩式辣椒酱，半勺豆豉酱
8.加入半勺白糖，用手按摩鱼2分钟
9.放置15分钟，中间按摩鱼2分钟
10.将其放入微波炉中5分钟
11.取出玻璃器皿，在锅里放一点油，把玻璃器皿里的汤倒进锅里
12.汤煮开后，变薄变稠，撒上葱，倒在鱼上
烹饪技巧
1、鱼一定要买新鲜的，买了以后不要冷藏， 冰箱 里面放的时间越长，越腥；
2、给鱼去腥，其实柠檬效果最好，加点白酒比较好，还能增香；
3、加入调味料后，记得多按摩鱼，这样鱼就会很快味道；
4、记得加盖微波炉，这样可以锁住鱼中的水分；
5、不要低估半勺糖的作用，会让鱼更美味，味精不需要放；
6、判断鱼是否成熟最简单的方法就是看鱼眼。如果它是白色的，它基本上是成熟的。当然，每个微波炉都不一样。掌握时间。
看完上面的 微波炉菜谱 介绍，你想自己动手吗？那就赶紧行动吧。
点击头像，关注【玉哥说操作】头条号，个性推荐自己喜欢的内容，期待与大家沟通。