坐月子一日三餐菜谱的做法
早餐:小米粥，炒黑木耳，煮鸡蛋
早点：南瓜汤
午餐：芋头米、鸡丝豆芽、茄子肉末、紫菜蛋汤
午餐：小米粥
晚餐：青菜肉丝面、山药鸡丁、荷兰豆炒百合、炒绿叶蔬菜。
早餐:肉末粥、红糖鸡蛋、藕粉
早点：红薯泥
午餐：黑米、蘑菇生菜、芦笋炒鸡柳、真菌心汤
午餐：小米南瓜粥
晚餐：生菜肉末粥、豆芽肉丝、蒸西兰花、肉末豆腐
早餐：煎太阳蛋 核桃豆浆 果酱面包午餐：枸杞鸡丁 小炒西兰花彩蔬 黄豆猪蹄汤晚餐：葱炸羊肉 香菇炒油菜 龙眼鸽汤点心:藕粉糊 芒果酸奶。
早餐：芹菜粥 鸡蛋葱花饼 白灼时蔬
午餐：青椒肉片 姜汁菠菜 牛筋花生汤
晚餐：木耳炒鸭片 鸡丝腐竹 莲子猪肚汤
小吃：山药粥 胡萝卜包
做好月子，对宝妈以后的身体有很重要的影响。
有没有产妇在月子里一日三餐的营养食谱？
产后早上建议吃小米粥配面包、馒头等意大利面，建议午餐可以吃瘦肉新鲜蔬菜水果或米粉面，晚餐建议吃清淡，可以用鸡蛋、牛奶或一些汤，根据自己的食欲，可以少吃，建议每天4到6餐，补充一些蔬菜和水果更好。
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