立秋后饮食吃什么好_立秋的饮食文化

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立秋后饮食吃什么好

立秋后，饮食上可以多食用一些具有滋阴润燥、益胃生津的食物，如梨、苹果、葡萄、蜂蜜、莲藕、银耳、百合、萝卜等。同时，适当增加蛋白质的摄入量，如鱼类、瘦肉、豆类等，以增强身体的抵抗力。此外，饮食应尽量清淡，少盐少油，避免过度刺激胃肠道。所以，合理搭配饮食，适量增加水分摄入，有助于身体健康。