怎么样的生活作息包括饮食能给人们带来更加健康的身体

怎么样的生活作息包括饮食能给人们带来更加健康的身体

首先整个生活作息尽量规律，其次适合自己身体的锻炼方式和强度，均衡全面的营养（蛋白质，碳水化合物，维生素，脂肪，矿物质，膳食纤维搭配合理），充足的睡眠，良好的心态，绝对对身体健康有益。