如何减少腹部？

怎样才能减少肚子？

多做仰卧起坐、呼啦圈摇晃等运动来减少腹部脂肪，多吃蔬菜和水果，喝酸奶来调节胃。不要坐很长时间，尤其是饭后不要立即躺下或坐下，你可以适度移动，以避免腹部脂肪堆积。为了确保足够的睡眠，即使你睡得不好，也很容易导致肥胖。不要暴饮暴食，最好清淡地吃。