身体脂肪怎么减？

身体脂肪怎么减呢？

首先要调整饮食，少吃多运动，如果身体摄入的能量小于机体消耗的能量，就会起到减肥的效果。饮食方面，要以清淡为主，吃油、高盐、高热量、高糖的食物，比如油炸食品、熏烤食品，不分不分，保持营养均衡，保持营养均衡，适当食用含有大量膳食纤维的水果和蔬菜，保证充足的运动量。