怎样减肥快速有效简单？

怎样减肥快速有效简单？

不要追求快速，每周减重1斤到2斤是安全的减重速度。当然，首先1定要了解自己的BMI指数是否需要减肥～减肥很简单，就是食动平衡，看看下面这张图是1般人群中国居民平衡膳食宝塔，食什么食多少，运动多少饮水多少上面都有标注，我们可以把这张图作为参考来调整自己的饮食结构和生活习惯，减肥是优化饮食和生活方式的过程，千万不要走进这不食那不食的快速减肥误区，祝您保持健康的体重🌹