经期后一周减肥食谱？

经期后1周减肥食谱？

减肥食谱最重要的是保持清淡和营养，可以摘用清水煮1些蔬菜或者鸡胸肉，这些食物中脂肪含量较低，同时具有丰盛的营养，对于人体所需营养的弥补很到位，不会致使因为减肥而出现身体虚弱，只要掌握糖分和盐分还有脂肪的摄进，同时多参与1些体育活动就可以达到减肥的目标，另外还要少食1些面食或者淀粉含量过高的食物，多食蔬菜。