瘦腿运动要天天做吗？

瘦腿运动要天天做吗？

瘦腿运动不需要天天做。
1.做瘦腿运动的主要目标是为了减少大腿4周的脂肪，这需要通过健康饮食和有法则 的运动来实现。
2.重复做同1组运动过于频繁可能会致使肌肉过度疲惫，反而会影响运动的效果。
3.意见 每周至少进行3-4次有氧运动，每次还是30-60分钟，结适宜当的瘦腿运动来达到最佳效果。
4.另外，还应该注重均衡饮食及适度摄进蛋白质，以扶助肌肉恢复和长肌肉。