16:8断食法科学吗？最科学的减肥方法？

16:8断食法科学吗？

你好，很兴奋为你解答。

16+8轻断食减肥方法科学一般是比较科学的。

16+8是属于轻断食的减肥方法，在使用之后可以达到1定的减肥效果，但是通过16+8减肥效果需要1个漫长的过程。

816减肥法不科学，这个方法就是节食减肥，很轻易侵害身体，也轻易反弹，并不适合大家。

这种减肥法就是指天天在上午10点至下午6点这8小时里可任意进食，但其余16小时里只能饮水、咖啡、红茶等零热量饮品。如此1来不仅可以瘦身，还能让身体感觉更轻巧、无负担。

不科学。因为816饮食法限制天天摄进的食物种类和数量，不利于身体获得必要的营养成分。同时，食物种类单1易致使饮食不均衡，长期执行会引发营养不良等健康问题。 我们应当摘用科学的饮食方式，保证摄进适量的糖类、蛋白质、脂肪、维生素等营养素，达到身体需要的各种物质成分均衡摄进的准则。同时也应注重

最科学的减肥方法？

减肥的话主要是运动和节食。你可以多食1些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不食含糖量比较高的食物，不食辛辣刺激的东西。不食比较油腻的东西。多做1些运动，特别是有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳之类的运动。