瘦身的最快秘籍是什么？减肥秘籍

瘦身的最快秘籍是什么？

减肥不能图快的。最快的是节食加运动。但是这样做不仅对身体不好，而且1般人都会在成功后迅速反弹。最好的方式还是掌握饮食，多食粗粮，少食高热量的食物，运动必须结合。配合着1些简单的有氧运动，慢跑、跳绳之类的，可以循序渐进。对了，可以做做郑多燕的那些健身操，很好用的。