21天轻断食方法靠谱么？21天减肥法可以瘦多少？

21天轻断食方法靠谱么？

21天轻断食方法是1种时髦 的减肥方法，它包括在21天内减少或限制食物摄进量，从而达到减肥的目标。

这种方法可能会在短时间内减轻体重，但并不1定靠谱，因为它可能会致使营养不良和健康问题。长期而言，这种方法也无法保持体重和健康状况。为了健康地减肥，最好的方法是保持均衡的饮食和稍微的运动，让身体逐渐适应并保持健康的体重和生活方式。

如果需要进行减肥，最好咨询专业医生或营养师的意见，以制定适合个人情状的减肥计划。

1 这种方法不太靠谱。
2 长期进行轻断食会致使身体营养摄进不足，影响健康。
同时，21天的时间过短，无法产生有效的瘦身效果。
3 如果想要减肥，应该摘取科学的饮食搭配和适量的运动，持之以恒的坚持，才能取得长期的健康效果。

想要快速减肥保护身体健康，首先会想到轻断食，21天轻断食确实能够给减肥带来1定的辅助效果，但是如果长时间断食，给身体带来的侵害是不可逆的。21天轻断食方法依据自身酌情处理。

21天减肥法可以瘦多少？

21天减肥法对于减肥的效果是非常不错的，但是由于个人体质的不同，所以具体能减多少斤也不能够1概而论，大约能减10斤左右，它的原理主要是掌握饮食加多做有氧运动，才能够达到燃烧脂肪同时大量补水，促进新陈代谢今儿减肥的目标，所以意见 法则 饮食，养成良好的生活作息习惯，积极参与体育磨练，避免食高脂肪高热量的食物。

21天减肥法，3天不食饭只饮水，7天只食水果，10天食6成饱，不知道这个方法有没有用正在尝试中？

别人我不知道，反正我尝试的方法太多了，嗯嗯说几天几夜，[捂脸][捂脸][捂脸]，…没生娃前95.96.产后131斤变成球，夏天衣服都穿不进往，用了好多方法 瘦不下来，1天不食掉2斤食了涨4斤……[抽泣不成声]后来夏天朋友介绍的淘来的减脂喊性感芭比瘦吧！两个月才从131斤下来115斤了，这该死的冬天啊食得多又冷，最近都瘦的好慢啊[抽泣不成声] 最近才瘦了5 6斤，不知道什么时候才可以95斤，好怕恢复不回往。[捂脸]最近好怕恢复不到以前想死了，还未成功仍需努力