跳绳走路减肥？走路减肥

跳绳走路减肥？

跳绳对减肥好。 跳绳可以运动到全身，从脸部到胳膊再到肚子到腿，都能得到运动，消耗脂肪。每天早晚各跳绳一次，每次最好跳30分钟。 走路，走路的过程中收紧全身的肌肉且采用腹式呼吸，那么就会对身体有好处。采用这种竞走方式能达到减肥效果。 综合分析，相同的时间，跳绳比走路消耗的热量多，更利于减肥。