一杯酸奶+1个苹果+1根黄瓜的热量是多少？两天只吃苹果，一天只喝酸奶。三天这样下去能瘦多少？

一杯酸奶+1个苹果+1根黄瓜的热量是多少？

100克酸奶含有72千卡的热量,一个大约半斤大的苹果的有150克是水份，没热量，有75克是纤维素，其热人无法吸收的，5克别的东西，20克人体可吸收糖类，每克17.6千焦，那么有352千焦热量，但人体是不可能全吸收的，大概浪费一半，所以人大概吸收176千焦的热。 热量大约是55千卡,一根250克的黄瓜

两天只吃苹果，一天只喝酸奶。三天这样下去能瘦多少？

短期内的控制饮食并不能够起到减肥的效果，如果是想要减肥，是需要坚持控制饮食才是能够起到一定效果的，另外也不建议过度的节食，因为过度的节食对肠道的伤害也是比较大的，是可以逐渐的减少主食的摄入，长久的进行坚持也是可以起到一定的减肥效果，而且对身体的副作用也是比较小的。

苹果牛奶减肥法真的科学吗？

是不科学的，减肥期间是可以喝苹果牛奶的，但是如果单纯的喝苹果牛奶，有可能导致身体的营养缺乏，对身体的危害也是非常大的，而且也起不到减肥的功效，患者如果想要减肥，也不要盲目的采取一些减肥的手段，最好可以科学的减肥，通过参加运动锻炼和控制自身的饮食，坚持一段时间就是能够达到减肥效果的。

苹果轻断食正确方法？

正确方法：

第一天：

苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：

酸奶或脱脂 牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。