肥胖患者如何健康的减肥？怎样健康瘦身

肥胖患者如何健康的减肥？

肥胖的人健康的减肥方法是饮食与运动。控制饮食、适量运动是健康的减肥方法。建议肥胖的人采用限能量平衡膳食模式控制主食。在外就餐的人，可用白开水涮菜，能降低油摄入量。每周最少运动5日，每日不少于30分钟有氧运动，如跑步、慢跑、散步等，隔日做无氧运动，如健身房哑玲、器械训练。不建议药物及抽脂减肥。