动你的屁股？为什么不动一下呢？

生活 2年前阅读：19 评论：0

动你的屁股，从字面意思来看，就是鼓励大家去运动、去活动，不要长时间久坐。为什么要这样做呢？下面让我们来看看。

久坐对身体的危害

动你的屁股？为什么不动一下呢？

久坐会增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖、骨质疏松等疾病的风险，容易引起静脉血栓形成，还会降低身体的新陈代谢，增加患癌症的风险，因此我们应该尽量减少长时间坐着的情况。

其实，动起来并不难。我们可以采取以下一些措施：

每隔一段时间就起身走动一下，活动一下身体。

利用办公室、家里的空间，做一些简单的运动，比如：伸展运动、俯卧撑、提踵等。

选择步行、骑车、爬楼梯等方式代替乘坐电梯或开车。

还可以参加一些户外运动，比如：跑步、瑜伽、游泳等。

动起来的好处是很多的：

可以增强心肺功能，有益于心血管健康

可以缓解压力，提高心情

可以加速新陈代谢，有益于减轻体重

可以增强肌肉力量和柔韧性

可以提高注意力和工作效率

所以，动起来，让我们更健康、更快乐、更有活力！

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