瑜伽瘦手臂的体例

操练瑜伽能够帮您很好的健身减肥，是身体塑形的更好体例。那么，瑜伽瘦手臂的体例你晓得吗？对此，下面就来介绍一下瑜伽瘦手臂的动做及要领。

瑜伽瘦手臂的体例

瑜伽瘦手臂之靠墙俯撑

A.双腿并拢，面向墙壁站立，腿与墙的间隔略大于手臂的长度，掌心紧贴墙壁，手臂伸曲。

B.吸气，屈肘，身体前倾，脚跟踮起，唤气，手臂伸曲，恢复。反复屡次。

磨练部位：手臂

瑜伽瘦手臂之坐姿反式俯撑

A.坐在凳子上，双手撑住边沿，大腿与空中平行，小腿略向前伸。

B.以双手为支持点，臀部分开凳子，瓜代地下压、抬起。

反复屡次。

磨练部位：手臂

瑜伽瘦手臂之持玲摆臂

A.竖立，双手握哑铃，天然垂放，屈肘，前臂伸曲胸前。

B.放下，顺势拉住背后，尽量往上抬。

上文是几点关于瑜伽瘦手臂的体例做出的介绍，小编提醒：瑜伽减肥长短常好的健身减肥体例，但是必然要重视细节问题。制止发作求助紧急。