怎么样快速入睡？

三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜爱森林，那就想象自己在森林中呼吸的清新的空气，你喜爱大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。