为什么要清淡饮食？

　持久食用刺激性太强的食物例如重盐、重辣的食物容易刺激我们的消化系统，加重身体承担，形成身体内排泄紊乱、便秘、上火等症状，重者还将患上高血压、瘦削以至致癌。油腻饮食则能够包管我们消化系统的一般运行，确保营养的吸收和废料排出，有助于摄生。所以说，养成油腻饮食的习惯对我们的安康十分重要。