滋补养颜粥有哪些？

春季2款 滋补 养颜粥 保举胡 桃粥

　　菊花粥

　　质料：菊花50克、粳米100克、冰糖适量。

　　做法：先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化。

　　成效：中老年人在春季食用些菊花粥，不只可治风热头痛，眩晕耳鸣，并且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体 衰老。

　　胡桃粥

　　质料：胡桃、 红枣、糯米、糖适量。

　　做法：将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎;将红枣去核并用水浸泡后捣碎;将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮;煮好后用糖调味即可。

　　成效： 核桃仁中不只含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不成缺乏的矿物量。