但跟着生活程度越来越高，人们的炊事构造日趋欧化肉越吃越多，粮食和蔬菜却越吃越少，炊事纤维的摄入也就越来越少，呈现了良多与生活体例有关的病，如瘦削、高血脂、糖尿病等...

有道是 一日不排便，胜抽三包烟 .含粗纤维的食物能促进肠爬动，消弭宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜...

因而，即便在生活程度日益进步的今天，家长们也不要忘记给孩子多吃些粗纤维食物...

  粗纤维食物比来越来越流行，差别品牌的饼干、面包、麦片，都打上了“粗纤维”的标记。到底什么叫粗纤维，它对人体安康有什么益处呢？ 　　所谓粗纤维，就是炊事纤维。含炊事纤维的食物次要有粮食、蔬菜、生果、豆类等。此中，又分为可溶性炊事纤维和不溶性炊事纤维。   前者若是胶、树胶和黏胶...