枸杞可以每天适量泡水饮用，但具体量限制需根据个体差异而定，成人每天食用量建议在10-30克之间，枸杞具有多种保健功效，如养肝明目、提高免疫力等，但过量食用可能会导致上火等问题，在食用枸杞时需要注意适量，并根据个人体质和健...