啥叫无氧运动？无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高强度、瞬间性强的运动，负荷强度高、时间短、爆发性强、恢复时间长的运动，如举重、短跑、投掷类等1。在这种运动中，身体需要大量能量，而有氧代谢无法满足需求，因此糖进行无氧代谢以迅速产生能量1。无氧运动与有氧运动相对，有氧运动是指身体在...

无氧跑步的好处和坏处？1.无氧运动的好处也可以起到燃烧卡路里的作用,可以起到有效的锻炼身体的肌肉,有利于雕塑自己的身材。同时也能够促进身体的基础代谢,也有利于达到减肥的效果,也可以有效地增强自身的免疫力。2.无氧运动的缺...

在现代社会，身段办理已经成为了良多人的逃求。而瘦身运动做为一种十分有效的瘦身体例，备受广阔消费者的喜爱。那么，瘦身运动有哪些呢？又该若何选择合适本身的运动体例呢？起首，瘦身运动能够分为有氧运动和无氧运动两种。有氧运动次要...

安康安康是我们生活中最重要的部门之一。运动是连结身体安康的重要构成部门。安康运动能够帮忙我们连结强健的身体和安康的心理形态。它能够帮忙我们预防疾病，减轻压力，加强免疫系统，改善表情等等。因而，安康运动是我们生活中不成或缺...