心情不好，怎样平复自己的心情

心情不好，怎样平复自己的心情

吃美食，散步，运动流汗

深呼吸，看看天看看地

吃点心灵鸡汤

找些人诉苦

自己沉思

办法太多，但适合自己的才是最重要的

人的一生会遇到很多事情，快乐是一天，不快乐也是一天，那么何必过得不快乐呢？

心情不好的时候，可以约三五个兴趣相投的朋友做一起做手工，美食，逛街，看电影，购物等。

独处的话可以看一部喜剧片，动画片，真人秀节目等，均可起到放松心情的效果。

热爱运动的朋友，可以公园，健身房，小区内做运动，挥汗如雨的时候，郁闷的心情也一同排出来了！

祝你天天好心情哦！

采用abc法则，a是每个人对这件事的看法，b是因为这件事所以情绪变化，c是情绪变化的结果！很多人是因为b所以造成情绪变化！不如停止3秒换作是a，想一想它这么做可能对我是好意的想法！！

心情不好有很多原因，要根据具体的事情来定。我可以分享一个我自己平复心情的小方法给你。当你心情不好的时候，去照照镜子，看看镜子里的自己，满脸愁容，眉头紧锁，这样的自己是自己喜欢的吗？如果是女生，就洗洗脸，画个淡妆，扎个美美的辫子。在重新收拾自己的过程里，忘记了不开心的事情，却发现了更美的自己！

男生的话建议流汗排解心里的毒素。

生活不易，一生很短，爱自己，心态要好。

人生总是有很多坎坷以及阴影，就像《心花路放》这部电影说的一样，人生有很多阴影，但是阴影让你更立体，阴影也是你的一部分，所以当自己心情不好的时候要知道，人生如果只有喜悦的话是多么无趣，要去感受你这份孤独，感受你此时此刻的丧，感受你心里的难过，这样你才能知道开心和喜悦的重要，才会更珍惜来之不易的幸福，加油，不开心的时候要多想想你的未来，未来充满无限可能，去满怀期待的迎接更好的未来以及下一次喜悦