当一个人伤心难过的时候该怎么办

当一个人伤心难过的时候该怎么办

一个人伤心难过的时候。不要过分的压抑自己。太久的压抑会使人崩溃，让人无法自拔，无法摆脱。只有适当的发泄，才可以缓解伤心难过的心情，释放自己的压力，释放伤心难过的心情。但也不要过度的伤心难过，过度的发泄，会危害到自己的身心健康。

当我们伤心难过时，可以让自己好好的哭哭，把自己心中的伤心难过哭出来。放下心中的一切，放松自己。也可以好好的休息休息，安安静静的待着。或者自己好好的睡一觉。让自己好好的静一静。一觉醒来，你会自己没有那么伤心难过了。自己的心情好了许多。

我们还可以换件漂亮的衣服。带着微笑出去走走。世界那么大，能包容世界万物。世界那么广阔无垠，能接受一切的一切。世界那么伟大，世界那么强大，世界那么美好。你还有什么放不下的。你还有什么不能摆脱的。只有自己珍惜自己，只有自己爱护自己，只有自己才能解脱自己的伤心难过。

珍惜生命，珍惜现在，珍惜自己。为自己好好的活着，为自己开心的生活。为自己健康快乐的生活。为自己而活着。活着就要开开心心，快快乐乐，潇潇洒洒的生活。

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。愤恨的诗句。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

1、去外面走走，散散心

如果你现在正在伤心难过，千万不要把自己闷在屋子里，因为你越是独处一人，伤感就会笼罩着你，让你无法自拔，去外面看看风景，让自己的心情得到放松。

人在伤心的时候可以给自己画一个美美的妆容，梳一个好看的发型，带上自己最喜欢的帽子出门去逛逛街，转移下自己的注意力，这样子比较容易从伤心的情绪中走出来。

2、人在伤心的时候可以做一些运动，一来可以锻炼身体，塑造你的形体美，另一方面也可以让你的心情好转起来，不会一直沉浸在悲伤的情绪中。

3、如果有喜欢小动物的朋友，也可以选择在伤心的时候去宠物店，比如说猫咖啡或者是狗咖啡店里坐一坐，喝一杯咖啡，吃个甜点。看看小动物，你的心情也会好很多。

谁没有过伤心难过的时候呢？当伤心难过的时候，常常一个人静静地安静下来，拿出一本笔记本，把那种忧伤的情绪和想要说的话写在本子上。有时候即使很伤心，也不能把自己伤心的事情告诉别人，因为不想让别人来分担忧愁，就只好写在本子上了，让自己慢慢的去化解。或者出去走走，逛一下街，买点喜欢的东西。或者买一些自己喜欢吃的东西大吃一顿，尽量让自己忙碌，不要老是去想那些伤心的事情。或者运动、听歌，唱歌也可以让心情快乐起来的。所以，当自己伤心难过的时候，尽快让心情转弯，想办法摆脱那种忧伤的情绪，渐渐地心情就平复下来了。

找身边的亲戚、朋友聊一聊。不要把郁闷积压在内心深处。

痛过才知道快乐的难容可贵。

人生总归有挫折，有上有下，这就是成长的代价。

当你以后回想起之前的苦难，也不过尔尔。

生活应该让你身边的朋友更快乐，可以从你这里得到更多的分享。不要让你的敌人得逞。你所需要做的是活出自己，活出精彩，让爱你的人更开心，快乐。

坚信自己可以更好，明天还有更多的人去认识，去了解，加油吧，少年。

我们每个人可能都经历过伤心难过的时候，有时是被所爱的人所伤，有时是发生了什么不愉快的事情。但是在这个时候你一定要学会调整自己，要学会放下，要懂得安慰自己，因为人活着开心快乐最重要。

这个时候，最好找到一个发泄口，亲人或者是知心朋友，向他们把心里的憋屈、心里的苦一股脑吐出来，也可以大哭一场，因为眼泪也可以减压，发泄之后人会变得轻松。

其次也可以去旅游，大海或者草原是最好的选择，大海的辽阔，草原的广袤都会让你的心胸变得宽广，会让你把一切看淡，从而变得从容而淡定。

如果是被所爱的人伤害，那就一定要去K歌，唱一首李宗盛的《伤心总是难免的》：

早知道伤心总是难免的

你又何苦一往情深

因为爱情总是难舍难分

你又何必在意那一点点温存…

最后引用别人一段美文与你共勉：

心怀怡静，人生处处皆是风景；

开怀一笑，紫陌红尘朵朵花开。

当你跟一个人在一起很不舒服怎么办

在一段关系中，如果感到不舒服，通常就两个办法：一个是转身离开，一个是思考一下怎么做可以让自己舒服？

一段关系让感到我们不舒服的时候，人们最直接本能的一个反应就是逃离，因为逃离的成本最低，只是逃离的代价也是最大，因为从短期来看，貌似躲避了这个人，只是我们会在下一个路口继续遇到类似的人和事，让我们再次重新面对，这样的循环要一直到我们正视、面对、接受后才会真正的解决，否则有的人可能一辈子都在这里原地踏步，就跟唐僧的那个画地为牢的圈，永远也无法迈出去，同时其他人也难以靠近，这就是我们生命中的关系怪圈；那要怎么办呢？

这就涉及到第二个方式，我们做一些什么会让自己舒服一点？毕竟逃离解决不了长期问题，如果一辈子在关系里折腾，那将耗费我们大量的精力，并且影响到我们的生活和事业，有点得不偿失，大部分人是恐惧孤独的状态，所以多会选择委曲求全的方式退一步，并告诉自己息事宁人，才能维持长久的关系，只是好景不长情绪终将会再次爆发，再次发生更激烈的冲突，此时最好的解决方式就是停下来，好好想想怎么做会让双方更舒服的相处。

我们从来都无法控制对方，而越控制的时候对方越会反抗，所以不如看看自己需要做一些怎样的调整，让对方也可以跟随自己安定下来，比如先安抚自己的情绪，然后再看事件的背后触碰到了自己的哪些信念价值观，自己需要怎样的被对待等等，有句话说：我们需要对方如何待我们，我们就要如何对待对方。

是的，每个人都需要被温柔以待，你我都不可免俗，因此放下自己的执念和对错观，平静面对两人之间的隔膜，我们就知道怎样的做法是修复双方关系的良药。 四川有句俗语：人对了，飞机都可以刹一脚！所以在关系中，感到不舒服的时候，就想想自己哪里没对呢？

当你跟一个人在一起很不舒服的时候，那就和他分开好了，不要再跟他接触了。

人和谁在一起舒服就和谁在一起，不要强迫自己，也不要委屈自己。

尽量要远离和你不舒服的人，因为你和他在一起会给你带来负面的影响，使你的心情很不舒畅。

所以人们要跟给你带来正能量的人，让你心情愉快的人在一起。

那首先你可以做的就是要远离他，不要跟他有一些近距离的接触，这样就可以避免你跟他在一起的时候产生这种不舒服的感觉。

第二个，你也可以试着改变自己的心态，告诉自己他只是一个无关紧要的人，不要去太过于在乎他，去忽视这个人，可能就会有所改善。

有很多办法但是得看什么关系，如果是恋人，当自己觉得不舒服的时候，应该考虑双方是否合适了，如果不想分手，就只能互相理解，互相体谅，发掘一下两个人性格中的共同点，也可以出去旅游培养感情等等。

如果是同事关系，可以减少来往，除了必要的接触就不要有太多的关联，毕竟只是因为工作才有了联系。

说明你和他无缘，赶快离开他，竟然感觉到很不舒服，那就不需要勉强，人的第六感官往往很准，忠实于自己的感觉，应该是没错的，不管我们做什么事，都要有利于自己的身心健康，如果你觉得和他呆在一起很勉强，那就不要勉强自己，自己心里怎么想，就去怎么做。