中医的一些气功真的对调理身体有作用么，谁练过？

中医的一些气功真的对调理身体有作用么，谁练过？

已故著名老中医李少波先生的《真气运行法》，是一个易学易练、安全稳妥、功效显著的气功**。《真气运行法》(静功)共分五步。苐一步：呼气注意心窝部。苐二步：意息相随丹田趋。苐三步：调息凝神守丹田。苐四步：通督勿忘复勿助。苐五步：元神蓄力育生机。只要认真学《真气运行法》书中介绍的内容，因介绍的练法详细透彻，完全正确掌握五步功的修练方法是没问题的。认真按**要求，将一至五步**逐次修练，可以安全快速地打通人体的任督二脉，完成小周天的修练任务。为以后修练大周天，乃至向更高的功夫层次的冲刺，打下了牢固的基础。

本人练了较长时日真气运行法，深感此法具有通督时间短、易学安全、可以无师自通等特点。通过修练该法，我身体上很多常见病全不药自愈，使我生命又重新唤发了青春。

谢谢邀请！气功是中国古老的一门医学保健措施。虽然现在的所谓“气功”忽悠的多，但如果有缘能遇上真东西是三生有幸的。气功这门技艺是不能大面积传授的，如果自身有“三高”或者一些疾病，在上医院治疗的同时配合气功有非常不错的效果。例如现在很多癌症患者练习气功提高了生存率。当然，练习气功最好是无病的身体是最好的。不要真的有病了才想通过气功来理疗，通常这样急功近利的练习，健身效果也是有限的。练气功追求的是“少生病或者不生病；终身无大疾”。通过气功了解自我，探寻自我与自然的关系。这种关系自古以来谓之“道”。从而达到“养生；卫生；长生”。气功调理身体是通过身体经络达到和谐，身体才会健康。比如：我门的内劲站桩中就有通过“扳动手指”的手三阴和手三阳经络达到治未病。提高人体的元气和卫气及营气。所以中国气功确实有调理身体的作用。但要懂得分辨什么是“好”和“坏”气功。

中医理论来源于古代养生修道术。我有亲身的体会。我从小体弱多病，从小到大一直受到疾病的折磨。吃了很多药，看过很医生。但总是难以起到根本性的作用。所以只得另辟蹊径。听说练功可以治病，所以在公园跟着练了一段时间的养生气功。真的发生了奇迹。身体一天天好转，原来我体重只有九十几斤，脸色腊黄，可以说，心，肝，脾，胃，肾等都出现过问题。经过几年坚持锻炼，病情得到稳定和好转，脸上也开始有红润，体重也达到一百二十斤。各方面身体状况都有明显的增强。我根椐自己的实际情况，着重几样锻炼方法。一是站高位桩，二是放松快走，三是打坐静养，四是念佛号。受益良多。

对于锻炼身体，跑步，太极，气功三者哪个作用更大？

锻练身体，气功效果最好，太极拳效果较好，跑步效果一般。气功**有动功，有静功，有动静相兼的**。常规的体育锻炼方法，如跑步、爬山、广场舞等，虽有一定的健身价值，但因其运动量的大小很难掌握适度，且上述运动需要一定的场地要求，在天气上亦有一定的要求，故上述类似运动无法做为男女老幼最佳首选运动方式。

气功无论从哪个角度来考虑，都是任何群体(男女老幼)最理想的锻练方式。其一，气功简单易学，只要肯坚持，短期内便可初见健身祛病之效。其二，气功修练直接进行培本固元的修练，抓住了养生之根本，使修练者元气充沛，人体保持阴阳平衡，因此身体自然永葆康态。而一般的体育锻炼方法根本不具备练气和调整人体阴的功能。其三，练功在场地上的要求是有卧牛之地即可，故练气功不论任何恶劣天气，都对练功者没有半点影响。

太极拳虽有一定健身价值。但因其拳术套路较为复杂，没有明师指点授拳，很难完全掌握其练拳的要领，如此在广场随众模仿学习的太极拳，使习练者的锻练效果大打折扣，这是一个显而易见的事实。另外练太极拳要有较大的场地，且阴天下雨刮风的时候，亦不能在露天进行练习，这方面练太极拳的人都深有同感。

短文写到这里，读者心目中应该有所S悟了吧。就写到这了，如果有不妥之处，敬请指正。

各有各的好。年龄大的不太适合跑步，现在的路很多都水泥地的，跑步会对膝关节、脚掌伤害较大，可以练太极拳和气功为主。

身体条件好的，可三样都练，气功和太极拳每天练，动静结合，效果更佳。跑步一个星期跑三次就可以了。个人认为练气功和太极拳锻炼最好，太极拳可慢练，也可快练，根据自身的要求去练。健身、减脂均可。

我来回答下

如果是年纪偏大或者上班族想锻炼，我建议练习健身气功（注意：不是小说里歪门邪道的东西，是优秀的传统养生**《五禽戏，六字诀，八段锦，易筋经》）。

理由如下：

1.跑步需要有一点固定空余时间才能落实，跑步时间短效果不大。需要合适的鞋子和场地，至少跑步鞋子合脚，地面要平整。跑步锻炼心肺耐力较多，对老年人和上班族问题较多的肩颈腰椎问题作用有限。健身气功通过活动筋骨，达到强筋健骨的目的。身体通过多方位伸展内收活动关节肌肉，改善骨骼等组织的活动能力，达到强身健体的目的。同时外练筋骨，内练脏腑。而且时间较短，几个平方就可以练习，很适合年纪偏大的同志和上班族练习。

2.太极拳和健身气功都倡导松静自然，绵缓柔和，圆活连贯，练养相兼的运动风格和强身健体，修身养性的锻炼效果。但是太极拳本质上具有武术性质，每一个动作都蕴含着特定的进攻和防守技法。在提高演练水平同时，还要注重技击能力的提高，技法复杂难度大，对身体素质的要求相对较高。健身气功具有养生属性，本质上是祛病强身，延年益寿，动作依据生理特点，传统中医的经络学和学习理论创编而成，针对某些疾病的康复治疗而精心设计的。同时相对简单易学，养生效果明显。

——想学健身气功的朋友可以关注我，我会陆续出八段锦，易筋经，六字诀，五禽戏的教学视频，希望可以帮到更多的人。

对于这个问题，当然优先选择太极拳。因为太极拳有其他运动所不具备的优势。首先，太极拳是周身内外的锻炼运动。他对锻炼我们周身的所有部位都有好处。其次，太极拳是柔和缓慢的运动，不会由于过快或者过猛造成我们肌肉损伤或者其他部位的损伤。再者，气功是一种静功练习，但只能对我们的内部或者下肢等有局部的锻炼作用，而对我们外部的其他部位的锻炼效果不大。跑步运动正好相反。跑步对于锻炼我们的肺活量和下肢的力量等都有好处，但是由于跑步，不管是慢跑还是快跑，膝盖都处于一种顿挫状态，稍有不慎，很容易造成膝盖损伤，尤其是对很多的老年朋友来说。最后总结一下，太极拳非锻炼身体非常好，但必须在适度的范围之内，在我们身体的承受范围之内，不宜每次练习过长，中老年朋友尤其要注意太极拳的低架动作，一定要量力而行。

我自已的锻炼经历的感受是，太极拳比较好，因为它本身就具有意、气、形及动作缓慢柔和相结合周身一体的特点，做为内家拳的太极拳本身就具有气功的内容成分，具有以外气推动内气，气沉丹田，丹田内转的效用，这不是气功是什么？最关键的是，太极拳打起来人的兴趣盎然，容易入门，习惯了，一天不打拳好像感觉不舒服；并且，每次打完拳，都能感觉渾身舒畅，效果不仅积累，且能立显，当然，这一切都要在打太极拳时技术要领正确的前提下显现。而单独做气功，要求自我思惟控制能力强，仅这一点，许多人就难以做到，跑步运动，在几十年前，美国最著名的跑步运动理论家和实践家，因跑步而殒命后，跑步的缺点显现无遗，做为老人健身运动，不宜提倡。

请问现在还有在练鹤翔庄气功吗？它是真的能治病的不？

鹤翔庄气功确实是个很不错的好**，只要认真按照上面的要求去练，你就会得到对你身体有很大好处的效果。在我练功的观察中发现相信气功的人都是善根大的人，对气功说三道四的人都没有修养。

真的有气功吗？你身边有这样的人吗？

说到气功，有的传说神乎其神，有的纪实文章客观地反映了气功的作用。

本人是一个气功锻炼者，几十年如一日不断练习，效果特别好。伟人毛泽东说：‘’没有调查就没有发言权‘’。气功，是中国传统文化的一个表现方面，练习气功的，首先是联系个人品德。一个真正练习气功的人，是不显山露水的。因为气功r主要用在个人的品德训练和行为训练上。一个经常联系气功的人，给人感觉是‘’行如一阵风，坐若一口钟。‘’

本人练习气功几十年如一日，气功文化里面的小周天、大周天都早已打通，然后气功就像有一股冥冥的力量，催人奋发，让人身心健康快乐。只要打通了小周天和大周天，全是气血旺盛，身体生理平衡，脑子里看到的所有人和事都是感觉到那么忙美好，那么恰意，时刻保持着愉悦的心情。

气功锻炼，就像学生读书，从小学开始，一天比一天功力增长，心理活动愉悦增强。连气功的人，不露声色，大隐隐于S，性格温柔，性情大方。

大部分时候，气功锻炼只是健康保健，不大参与武术搏击，只有在迫不得已情况下出手，两肋插刀。气功搏击比如铁布衫、金钟罩、铁头功等等，都是爆发力惊人，招招致命。

因为气功是中华传统文化的一部分，行善积德是气功锻炼者的必要练习课程，所以锻炼气功的人，性格温柔，开朗大方，积极上进，努力勤奋，所以他们的气质是品德高尚、行为正派，能够努力工作，积极向上，努力奉献。

有气功，李立群也讲过他的老师，我亲眼见过会硬气功的，别人拍砖，他拍鹅卵石，巴掌大的鹅卵石，大约8CM厚，还是光滑的那种，密度最大，我当时岁数小，大庭广众人家让验我还真去验了，拿着鹅卵石就往公园的地砖上摔，把砖都磕碎了一块，然后人家全程在所有人的注视下，大冷天光膀子运了几下气拍碎的，这个做不了假，而且那人典型的练气不练皮，手并不厚，没什么老茧，是真正的练家子，这种一般不懂传武的看不出来，我也是见过才相信世上还有这么厉害的人，还有我妈铁路一个同事也会气功，我妈年轻时腱鞘炎，手腕鼓老大一个包，各种没辙，让她同事用气功按好了，就一天，转天就好了，之前困扰她好几周，人家一天按好，要是还不相信那我也没办法，反正都是真事

真的有气功不假！五花八门非常之多。我本人拥有两套气功。第一套是孩子时候自己创造的：专门对付感冒的。几十年百试百灵。从来不用感冒药。早几年才发现是气功起作用；第二套是师傅传受的特异功能即气功！真正刀枪不入：大棍棒，钢刀斩硬功夫！

谢谢！气是存在的，但是得下一番功夫，所以给他起个名叫气功，我国有一个不走及端的科学家钱学森，他对古人留传下来的气功，给予了肯定！气功有表演性的，断石开碑。另一种是养生气功，譬如道教的修炼方法，佛教的修炼方法，佛教的修炼方法就是把自己的能量放大无数倍，身上产生无量的光芒，通天达地！

不可否认，真的是有气功的存在。

首先，从欧诺个国家层面就是承认的。气功归国家体育总局管辖，设有健身气功管理中心，这个中心就是做气功研究、传播工作的。

根据官方的网站，这个中心的主要职能是：一、全面负责健身气功的业务管理，研究和制定健身气功的方针、政策、发展规划和管理制度，积极开展宣传工作； 二、审核、推广科学健康的健身气功方法；三、制定健身气功辅导人员的管理制度，负责健身气功辅导人员的业务培训；组织健身气功的科学研究；五、对全国性健身气功活动进行业务管理，指导地方健身气功业务工作；六、负责健身气功对外交流工作，负责在我国举办的国际健身气功活动的审批和组织工作；七、协调组织人体科学研究；八、负责中国健身气功协会的日常工作，广泛联系和团结社会各界人士，充分发挥协会的桥梁和纽带作用；九、完成总局交办的其他工作。

其次，中国存在各种官方承认的气功协会与组织。比如，中国健身气功协会是国家一级的气功组织。还有一些地方的气功协会。

第三，气功在世界各国也有相关的机构，与中国官方协会有着密切的联系。同时，各种气功活动也在全国各地有组织。

第四，气功只是一个称呼，不要把气功看成一个神秘的事情。它只是一种健身的方法之一而已。气功与中国的传统中医有着密切的关系，比如穴位、经络等。而利用经络、穴位进行疾病的治疗在中国有着几年前的历史。

第五，目前确实存在着一些气功协会在传播健身气功的知识。比如北京中医药DX张其成教授的易道功，其创立的易道功锻炼起来很有成效。还有甘肃的真气运行法，李少波先生创立，每年都招收大量的学员，这也说明许多人都意识到气功的效果。还有，八段锦、五禽戏都是气功的一种。

第六，气功锻炼起来，确实能够起到锻炼身体的作用，比如可以治疗一些身体的疾病，没有疾病的可以让身体越来越健康。

当然，我们也不能完全沉迷于气功，身体出现了疾病，应该去看西医的还是要去医院。因为西医与中医、气功在不同的方面表现不一样。我们需要科学对待。