早餐饭团怎么做好吃？

早餐饭团怎么做好吃？

您所说的早餐饭团，在我家就是寿司嘛。只是我家的寿司，一般里面都只卷一整根胡萝卜，在美食的名字前面再加个手艺人的名字，全称就叫“老赵家.胡萝卜寿司”。

今天早上的胡萝卜寿司

这款美食，见证了我刻苦学习厨艺、用心学习营养学的心路历程。我家孩子小时候，啥都不爱吃，在同龄孩子中，显得格外瘦小。一个优秀的孩子，一定是啥啥都好的，在她不爱吃饭的那几年，她在幼儿园里，一直都属于主动躲角落、主动把自己边缘化的孩子。这款胡萝卜寿司，帮我打开了孩子的心灵之门，一款吃了十多年的美食了，孩子现在每次吃的时候，都还跟第一次见到时一样欣喜。

就这么简单粗暴

给孩子做饭，营养健康一定是排在第一位的。做法如下：①25克白米，加5克红米，放入小碗加足水，和去皮的胡萝卜一起，放入电压力锅蒸熟。②在寿司海苔上铺上米饭，米饭上面再放上这根蒸熟的胡萝卜，卷起来，把菜刀磨锋利，切块儿装盘。

说明：●30克米卷出来的寿司非常漂亮，但对于一个13岁的孩子来说，这个量肯定是不够的，所以我还会搭配一点土豆、红薯、山药类的主食食材给她吃；●以前我会在米饭里加点香油和盐，味道非常好，现在孩子在控制体重，主动要求不要拌油，她说不拌油和盐的寿司味道更自然纯正；●买胡萝卜的时候，最好选择头尾一样粗细的，并且要把胡萝卜蒸熟再使用，因为熟的胡萝卜，更有利于被我们消化吸收。

这是宝宝和宝爸的早餐，一锅出

很多孩子不喜欢吃胡萝卜，是因为妈妈没找到更好的烹饪方法。胡萝卜物美价廉又营养，这么好的食材不吃真的是可惜了。我家每周至少要做两次胡萝卜寿司，对于我来说，做这款早餐非常S心S力，孩子吃的也非常快，完全不用我催促，早餐吃胡萝卜寿司的时候，我们的关系也是最和谐的时候了哟。

早晨起床一般都不太有食欲，但是早餐是我们一天当中最重要的一餐。如何平衡这个问题，就知道怎么把早餐饭团做好吃了。

我在早餐饭团里除了常规的蔬菜丁和肉丁，还加了一点酸酸的紫苏梅肉，会让吃饭团的人很有食欲，不知不觉多吃一个，供参考。

大家好，我是美食工坊。对于早餐的记忆，美食君唯独对那粢饭团情有独钟！

一个粢饭的气度，就看它肚里能装多少货。油条，榨菜，白糖，芝麻，肉松等等。真是胃有多大，粢饭团就能塞多大。

一个饭团包住了那些富足之味，握紧它就好像抓住了触手可及的一切美好。

如今远离家乡，就很久没吃过家乡的粢饭团了，所以只能自己动手做个简易版的啦！

食材：

黑米75g/糯米100g/油条/肉松/火腿肠/黄瓜/胡萝卜/榨菜/白芝麻

做法：

1. 将浸泡（12小时以上最佳）好的糯米和黑米倒入电饭煲中，加入适量的水，比平时煮饭少一点。

2. 取一段保鲜膜，撒入少许白芝麻，将煮好的黑糯米饭铺上去。

3. 根据自己的喜好，加入油条，肉松，榨菜，火腿肠，黄瓜和胡萝卜条等。

4. 然后从一侧卷起，两头捏紧即可（用寿司帘操作更简便）。

5. 切开即食。

早餐时间比较紧，如果做早餐的时候花太多就很赶，所以方便快捷就是大家追求的，但是又不能太简单，今天教大家做款好吃又简单的早餐饭团，一起来看看具体怎么做。

材料：油条，火腿肠，米饭

做法：

1.油条切段，，火腿肠对半切，

板上放上海苔，铺匀，加入黑芝麻，加入米饭，铺匀

加入榨菜，摆匀

加入火腿肠，油条

从一端卷起，从中间切开

是不是非常简单又快捷，这样对于一个上班族来说是非常方便的，做多了还可以留到中午食用，欢迎大家尝试。

早餐饭团怎么做好吃？下面就介绍下早餐饭团的详细做法

超级简单的早餐饭团，既可以当早餐，又可以做便当，比外面买的都好吃~

饭团

材料：米饭 寿司醋 海苔碎 海苔

黄瓜丁 火腿丁 肉松

1.米饭中加入寿司醋和海苔碎搅拌均匀

2.将混合后的米饭放入饭团模具，中间放入黄瓜丁、火腿丁和肉松，最后再盖上一层米饭，压实包上一片海苔即可

这样做的早餐饭团超级简单，比外面卖的还简单，好吃到停不下来！

独立三界外，不在五味中~我是闲味流云，喜欢我的朋友可以点点关注哦，为你带来更多有趣的美食

饭团制作简单又好吃，早上上班来不及做饭，做个饭团，简单营养丰富又好吃，小孩子们都很喜欢吃饭团，每个人的做法都不一样，可以根据自己的喜好添加配料，毕竟每个人的口味喜好不一样，自己喜欢最重要。

饭团相信很多人都喜欢吃，可以做成各种各样的，好看又好吃，营养又丰富，制作还非常的简单，特别是小孩子都喜欢吃，可以根据自己的喜好制作成各种样式的饭团，看着就要流口水了，好吃到停不下来，我也经常会自己在家中制作饭团，因为孩子喜欢吃，下面就来分享一下早餐饭团怎么做好吃。

一、饭团制作方法一

1、准备食材：糯米、黑米、酸豆角、姜、蒜、小米辣、黄瓜丝、肉松、咸鸭蛋

2、把糯米洗干净，用水浸泡五个小时左右，黑米不用洗，直接倒入开水浸泡，水变凉后，浸泡五个小时左右。

3、小米辣洗干净切段，姜蒜洗干净切末，酸豆角洗干净切碎，起锅烧油，锅里加入一点油，油热把姜蒜、小米辣放进去炒香，再把酸豆角放进去翻炒一下，盛出来备用。

4、糯米、黑米浸泡好之后，控干水分，放点油搅拌均匀，蒸锅里加入水，铺上笼布，水开把糯米、黑米放进去蒸，蒸15分钟。

5、蒸好后就可以做饭团了，案板上铺一个保鲜袋，把蒸好的米饭均匀地铺在上面，铺上一层酸豆角，再铺上一层咸鸭蛋黄，撒上黄瓜丝和肉松，卷起来压紧实，好吃的饭团就做好了。

二、饭团制作方法二

1、准备食材：大米、香肠、玉米、黄瓜、胡萝卜、青豆、盐、海苔碎、寿司醋、海苔

2、把大米洗干净，放锅里蒸熟，把香肠切成片，起锅烧油，油热把香肠片放进去煎制一下，煎制两面金黄就可以了。

3、黄瓜洗干净切小丁，玉米、青豆洗干净，胡萝卜洗干净切小丁，锅里加油，油热把青豆、玉米、胡萝卜、黄瓜放进去，加入一点盐炒一下。

4、把蒸好的米饭放碗里，把炒好的菜放进去，再放入海苔碎和寿司醋抓拌均匀，准备一个小方盒子，铺上保鲜膜。

5、把搅拌好的饭放进去，压紧实，再铺上火腿片，把保鲜膜拉出来，饭团拿出来，再卷上一圈海苔，营养丰富又好吃。

总结：饭团可以做成各式各样的，可以根据自己的喜好放食材，制作简单，营养丰富又好吃，特别是小孩子都很喜欢吃，自己在家做，好吃还实惠，每个人做饭团的做法都不一样，根据自己的喜好口味来做就好，自己喜欢就好。

感谢大家的阅读和点赞，大家有什么问题可以给我留言哦，祝大家生活愉快，事事顺心，期待和您一起交流学习。

　　很多人觉得在家做早餐太麻烦了，天天吃面条、鸡蛋又觉得太单调，而外面天天卖的各式各样的早餐，花钱买既方便又好吃，话是不错，可是外面的饭卫不卫生？新不新鲜？况且外面一顿饭的钱已经足够自己在家做出好几顿的了。就比如我今天做的这道粢饭团，外面买最简单的标配一份是5元，加上香肠、牛肉干、咸鸭蛋，价格会上涨2—3元，而自己在家做，5块钱可以做2份了！

　　粢饭团是用蒸熟的糯米卷上一些配料以及自己喜欢的配菜，既方便营养又顶饿，尤其对于学生族来说，早上吃一个粢饭团，喝一杯豆浆，一上午都不会饿。当然要想不愿早起的朋友，如果您的电饭锅有预约功能，可以预约煮饭，早上起来就可以直接卷配菜了，基本上十分钟就搞定一份快手营养早餐！

　　【粢饭团】

　　食材：血糯米1把，白糯米1把，大米1把，咸蛋黄2个，肉松适量，芝麻花生碎适量，沙拉酱适量。

　　【步骤】1、1把血糯米和1把白糯米用清水冲洗干净，提前浸泡2个小时。

　　2、血糯米和白糯米，再淘洗一把普通大米倒入电饭锅中，加入清水，按下煮饭键煮成糯米饭。清水的量比平时煮米饭稍微少一点点，这样煮出来的米饭才会一粒一粒的，做粢饭团更合适。如果喜欢完全Q弹软糯的口感，可以不放大米，多放一把血糯米。

　　3、白芝麻和花生米炒熟压碎，这个步骤可以提前做完。准备一些肉松，两个咸蛋黄，和一些沙拉酱。咸鸭蛋是我自己腌的，直接取出蛋黄来用。也可以直接买真空包装的蛋黄。

　　4、纱布打湿，拧干水分。在纱布上铺上糯米饭，压平整。没有纱布，就用寿司帘，在寿司帘上铺上保鲜膜。

　　5、先撒上芝麻花生碎，码上肉松，挤上沙拉酱，将咸蛋黄压碎码上去。

　　6、用纱布将米饭用力卷起来，两头也稍微拧紧。不能用干纱布，纱布必须打湿拧干，这样才不会粘黏。

　　7、将做好的粢饭团用保鲜膜包起来，就可以吃了。

　　粢饭团里面还可以根据个人喜欢，卷上油条、香肠、黄瓜、土豆丝、山楂等，是做甜口的，还是咸口的，也是根据个人口味来定。做法是不是很简单呢？

您好，我来回答您的问题。饭团作为早餐快手方便，但是很多朋友认为口味单一，甚至不知道怎样搭配，下面就为您介绍几款早餐饭团的制作方法。

一、鸡胸肉饭团

1、鸡胸肉洗净焯水，放些料酒去腥，煮熟捞出备用。

2、准备些蔬菜，西兰花、胡罗卜也焯水，晾凉后切碎备用。

3、米饭提前用饭煲蒸好，翻拌一下，晾凉。

4、开始包饭团，米饭淋些生抽和寿司醋，加入蔬菜，搓圆按扁，里面裹入鸡肉，捏好形状，一个饭团就做好了。

非常简单方便，味道也清淡，适合口味较淡的朋友。

二、鲜虾藜麦饭团

1、藜麦和大米，按一比一比例蒸好。

2、虾清洗去壳去虾线，焯水备用。准备一些搭配的蔬菜，青豆、胡罗卜丁等都可以。

3、藜麦饭放亚麻籽油、盐简单调味，团成小团。

4、把煮熟的虾包到饭团里，底部垫生菜装盘。

虾的鲜甜，搭配营养美味的藜麦饭，感觉是元气满满的一天呢。

三、煎饭团

这个就更加简单了，准备团好的饭团，平底锅烧油，放入饭团，煎至表皮金黄酥脆，装盘搭配上自己喜欢的蔬菜水果，就开吃吧。

所以，饭团的吃饭很多，里面可以放自己喜欢的各种食材，可以放肉松，鱼肉罐头等等，口感都很不错，调味也很简单，全凭自己喜好即可。

我平常就非常喜欢做快手饭菜，饭团的制作相对快捷简便，我也非常喜欢。以上为个人分享，予您参考。

大家好，我是专注吃吃吃以及研究食疗养生的梨梨。

早上做饭团是非常方便的，而且不仅可以作为早餐，还可以多做一些当午餐带去公司！如果家里有小朋友的话，还可以在饭团里加入小朋友不吃的食物，好吃又营养！

饭团嘛就是把自己喜欢的食材加进去就好，这里分享两个梨梨做过的饭团。

快手饭团

食材：

肉松1把，胡萝卜三分之一根，米饭1碗，西兰花3小朵，海苔碎1把，小烤肠1袋

做法：

1、先蒸一锅米饭；

2、蒸饭的同时，小烤肠切碎，西兰花切小朵，胡萝卜切片；

3、西兰花、胡萝卜焯水，焯水后的西兰花，胡萝卜切碎；

4、米饭加肠沫、肉松、海苔碎、胡萝卜碎、西兰花碎，还可以放鸡蛋黄、芝麻、黄瓜等；

5、带个手套，抓匀，然后用手抓起一小块，团成一个团即可。

蟹肉饭团

食材：

盐2克，鸡蛋2个，杂粮米300g，蟹肉棒4根，莴笋1根，油5g

做法：

1、杂粮米头天晚上先浸泡一晚，第二天放入蒸锅蒸熟或者放入电饭煲煮熟；

2、鸡蛋打散，加入少量盐和料酒；

3、平底锅喷少量的油，放入虾米和鸡蛋同时滑炒；

4、竹帘上放上保鲜膜，然后放煮好的杂米饭、鸡蛋、蟹肉棒、莴笋丝；

5、将保鲜膜两端提起，并用竹帘压实，切块，装盘即可。

我是专注吃和研究食疗养生的梨梨，分享吃出健康好气色的美食，欢迎关注！

三种饭团最好吃的做法？

用料

糯米 300克，

香菇 30克，

白菜 1颗，

芹菜梗 1把，

胡萝卜 1根，

土豆 1个，

猪肉 半斤，

胡椒粉 1勺，

生抽 1勺，

蚝油 1勺，

做法步骤

1、先准备一碗糯米，我这里一共是300克，淘洗干净后再加清水提前泡4个小时，也可以前一天晚上泡好后第二天用；

2、再来一把香菇大约是30克，加温水泡发；

3、糯米泡好吸足了水份，先倒出来沥干水份，接着直接上锅蒸，倒入蒸笼中后用筷子铺散，盖上盖子大火蒸30分钟；

4、蒸糯米的时间我们来准备其他食材，先来处理白菜，把叶子都掰成一片一片的，接着把白菜叶子和白菜梗子一分为二，等一下我们只用叶子部分；

5、锅里水开后先加一滴油，然后把白菜叶子放进来焯水10秒，烫软就可以了，捞出来后迅速地过一下凉水，给叶子降温以后再捞出来控干水分备用；

6、然后再准备一把芹菜梗，加锅里面烫一烫后也捞出来过一下凉水，然后和白菜放一起备用；

7、接着我们准备一个胡萝卜和一个土豆，先把皮削掉，再改刀切小块儿，直接加到料理机里面来，再把泡好的香菇也加进来，打成小颗粒就可以了；

8、盛出来后再绞点猪肉，加几片生姜一起绞成肉末，最后再准备两把玉米粒；

9、这时候的糯米饭也蒸熟了，关火后我们可以用筷子挑起来看一下，软软糯糯的没有夹生就好了，取出来后先倒入碗中，用筷子挑散后晾凉；

10、接着起锅热油，先炒肉末，肉末炒变色后加一勺豆瓣酱炒出红油，然后加葱姜蒜爆香，接着把胡萝卜、土豆、香菇和玉米粒都加进来一起翻炒；

11、炒至断生后把糯米饭也倒进来，炒匀炒散，不是一坨一坨的就可以。然后加一勺盐、一勺胡椒粉、一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油，翻炒均匀后就可以出锅了，盛出来后先装到碗里；

12、稍微的凉一凉后开始捏，先抓一把糯米饭，然后团成一个圆球，大小根据白菜叶子大小来定，只要白菜叶子能包下就好；

13、全部团好后就可以开始包了，一片白菜一个圆球，用虎口先往里面挤一挤，挤成下面大上面小的葫芦形状，这时候再用芹菜梗系起来，可爱的布袋造型就做好啦。